مرغ ایتالیایی

مواد لازم:

 6 عدد نصف سینه ی مرغ

سس سالاد ایتالیایی یک شیشه

روش پخت:

سس سالاد را در پلاستیک زیپ کیپ (پلاستیکی که دربش قابل بسته شدن باشد) ریخته و سینه های مرغ را درون پلاستیک بریزید و تکان دهید تا سس با مرغ ها آغشته شود . سپس آن را حداقل به مدت یک ساعت و یا یک شب در همین مواد در یخچال قرار دهید(هر چه زمان بیشتری در سس خوابانده شود خوش طعم تر می شود).

فر را از قبل در دمای 175 درجه سلسیوس(350درجه فارنهایت) گرم کنید . مرغ ها را از پلاستیک در آورید و مواد اضافه را از روی آن پاک کنید و آنها را در ظرفی که چرب کرده اید ، قرار دهید و بمدت یک ساعت در فر بپزید تا مرغ ها کاملاً پخته شود و آب آن کشیده شود ( در حین پخت گاهی مرغ ها را زیر و رو کنید).

اطلاعات تغذیه ای:

 کالری: 344

چربی کل: 22.4 گرم

کلسترول: 68 میلی گرم

منبع:www.diabeticconnect.com