مرغ ایتالیایی
مواد لازم:
6 عدد نصف سینه ی مرغ
سس سالاد ایتالیایی یک شیشه
روش پخت:
سس سالاد را در پلاستیک زیپ کیپ (پلاستیکی که دربش قابل بسته شدن باشد) ریخته و سینه های مرغ را درون پلاستیک بریزید و تکان دهید تا سس با مرغ ها آغشته شود . سپس آن را حداقل به مدت یک ساعت و یا یک شب در همین مواد در یخچال قرار دهید(هر چه زمان بیشتری در سس خوابانده شود خوش طعم تر می شود).
فر را از قبل در دمای 175 درجه سلسیوس(350درجه فارنهایت) گرم کنید . مرغ ها را از پلاستیک در آورید و مواد اضافه را از روی آن پاک کنید و آنها را در ظرفی که چرب کرده اید ، قرار دهید و بمدت یک ساعت در فر بپزید تا مرغ ها کاملاً پخته شود و آب آن کشیده شود ( در حین پخت گاهی مرغ ها را زیر و رو کنید).
اطلاعات تغذیه ای:
کالری: 344
چربی کل: 22.4 گرم
کلسترول: 68 میلی گرم
منبع:www.diabeticconnect.com